07 novembre 2009
70.3 CLEARWATER (FLORIDE)
Dans une semaine je serai au départ du 70.3 de CLEARWATER mon objectif de la saison, je pense avoir fait le nécessaire à l'entraînement tout au moins à vélo et à pieds pour réaliser une course en dessous de 4h30.
Il me reste encore 2 sorties vélo et 3 sorties à pieds, ensuite place à la récup et la préparation, le départ est prévu mercredi à 16h25 de Pointe à Pitre et arrivée à Miami vers 20h30.
Le retour se fera le samedi 21 après avoir profité avec la famille des parcs d'attractions, des mac'do, des centres commerciaux Outlets afin de dépenser un peu de dollars.
PHOTO MAGATHLON 2009
Je tiens à remercier mes partenaires, Le régiment du service militaire adapté de Guadeloupe qui me soutient dans cette belle aventure et le magasin Sport Plus à Jarry (Marie et Patrick) pour leur aide en dotation de running.
04 août 2009
REMERCIEMENTS
http://www.chronorace.be/web2/Files/4289.pdf
Par ce post je tiens à remercier les différentes personne qui m'ont permi de réaliser mon deuxième 70.3 de la saison.
Tout d'abord, un énorme merci à ma chérie et mes petits bouts qui supportent mes longues absences durant l'entrainement, et faire 3 sports en 1 cela en demande du temps. Mille bisous !
Merci au magasin SPORT PLUS de Marie et Patrick pour leur aide matérielle et morale.
Merci au RSMA DE LA GUADELOUPE qui me soutient durant toute ma saison ainsi que le DAT (détachement avancé des transmissions de guadeloupe) pour l'aide financière qu'il apporte au C.S.A.G Tri.
Merci a PHIPHI pour le prêt de sa roue lenticulaire Lighweight (magique) ainsi que Franck F, Florent V, David M, Arnaud B pour leurs messages d'encouragements.
Sans oublier bien sûr tous les partenaires du Club sportif des armées de la Guadeloupe qui nous soutiennent toute l'année.
MERCI A VOUS TOUS
Maintenant, le dernier objectif de la saison, qui est le plus important à mes yeux, sera de rapprocher les 4h20 au 70.3 de Clearwater en Floride le 14 novembre prochain ! sans oublier le championnats de guadeloupe le 13 septembre prochain, ainsi que mon 3 ème Magathlon fin octobre.
03 août 2009
RESULTAT 70.3 ANTWERP (BELGIQUE)
Voici quelques photos de la course de dimanche qui s'est déroulée sous une pluie battante comme vous pouvez le voir sur la photo, mais la météo nous a epargné, car la pluie a cessé et le soleil a montré le bout de son nez malheureusement la T° n'a pas dépassé les 20° OUAIS TROP COOL!!!
Malgré cela je suis très satisfait de ma course car je n'avais pas fait grand chose ces 15 derniers jours, les sensations ont vraiment été bonnes surtout en natation et en vélo. A pieds j'ai couru aux sensations et le dernier tour a été dur dur!!!
Le temps final me convient parfaitement maintenant place au repos et aux dernières visites des vacances car l'avion pointe déja le bout de son nez , le départ pour la Guadeloupe est prévu le 15 aout à 12h00.
118eme classement scratch RINGOT Christophe GDL
19eme SH4
Natation : 257eme 30:32
Vélo : 150eme 2:25:25
Course à pieds 158eme 1:32:17
Temps final : 4:31:45
30 juillet 2009
Iron tour 2009
La semaine dernière j'ai participé à 2 étapes de l'iron tour 2009
Lundi un contre la montre à Ohlain avec 225/6.5/1.6 et jeudi à Compiegne avec 750/20/5 je termine 3ème et 6 ème de ces deux entrainements en vitesse.
Cet AM petite sortie de 90km avant de laisser place au repos pour aborder dimanche matin le 70.3 d'Anvers.
03 juillet 2009
70.3 ANTRWERP
Dans un mois je serai au départ du 70.3 d'Anvers une course qui me tient à coeur car elle se passe à domicile où nous sommes en vacances du 15 juillet au 15 aôut.
J'aborderai cette course tres sereinement elle me servira de repère dans ma préparation pour Clearwater
Je tiens dès à présent à remercier ma famille et mes partenaires pour leur soutien, car sans eux toutes ces aventures ne seraient pas possible
21 juin 2009
COUPE DES CLUB
Hier avait lieu la coupe des clubs de triathlon sprint dans la commune de Vieux-bourg, nous terminons sur la 3ème marche du podium.
Partis avec un retard trop important en natation, nous avons tout donné sur le vélo et la course à pieds pour essayer de revenir mais les 4 minutes en sortie de l'eau sur la meilleure équipe est ENORME!!!
Nous finirons finalement à 1'35" des vainqueurs que je félicite.
10 avril 2009
REMERCIEMENTS
Merci Marie et Patrick pour le soutien permanent
que vous m'apportez dans ma préparation
le trio!!
Patrick dans la bataille
débriefing...
24 mars 2009
7O.3 ST CROIX ET 70.3 ANTRWERP
UN PETIT POST POUR VOUS DONNER MES CHANGEMENTS DE COURSES
OBJECTIF N°1
Le parc est sous contrôle..
ça monte?
Juste un petit peu!!
OBJECTIF N°2 à domicile ou presque
Si tu roules sur Isaac tu gagnes!!
vivement le 2 aôut mais il me faut un casque chrono! MERCI MA CHERIE
C'est moi? en rêve OUI
22 mars 2009
TRIATHLON DE VIEUX-BOURG
Enfin.... la saison a débutée ce samedi avec un triathlon au format 600/22/4.6 dans la commune de Vieux-bourg, cela ma permis de sortir l'Isaac et de voir les sensations sur un tri et surtout de pouvoir faire les changements de position avant le 70.3 de St Croix.
Résultats
21 janvier 2009
TENUE ZEROD CSA.G 2009
Voici la tenue du club sportif des armées Guadeloupe pour la saison 2009
