30 avril 2008
Départ pour les iles vierges (ST CROIX)
Salut tout le monde.
Un petit post avant de m'envoler demain vers St Croix pour le 1er objectif de l'année. Au programme jeudi reco du parcours vélo et vendredi celui de la course à pieds.
La journée de samedi sera consacré au repos
dimanche on essayera de se faire plaisir tout en gardant un oeil sur le chrono.
je posterai dimanche soir les résultats ainsi que le résumé de la course.
retour en gwada lundi soir.
bye.
21 avril 2008
COMBINAISON AQUAMAN METAL CELL 2
Je vends ma combinaison Aquaman Metal Cell 2
taille 2/M
Achetée en mai 2007
Portée que 2 fois
300 euros
Avis à ceux qui rentrent en métropole ...
20 avril 2008
Premier CD de la saison
Voilà, le premier CD qui a eut lieu à Basse-terre est terminé. Je termine 5 ème après un vélo difficile mais un beau retour à pieds et une crevaison au 37ème Km !! Le club du CSAG était bien représenté avec 10 triathlètes présents sur la course et de nombreuses coupes remportées !
Prochaine étape .... St Croix !!
14 avril 2008
PROCHAINE COURSE
Dimanche 20 avril je serais au départ du premier CD de la saison sur la commune de Basse-Terre, cette course me servira de préparation pour le 70.3 qui approche à grand pas. Pour répondre à Robbie un slot pour Hawai me ferait plaisir, mais il va falloir faire une course parfaite? 4H20
13 avril 2008
57'40
Chrono sur les 15km du Lamentin hier
J'ai fait une course au train, les 8 premiers kilomètres fûrent trés difficiles avec un profil vallonné, mais aprés le parcours redevient plat et roulant.
5km : 20'40
10km : 40'20 --> 19'40 5km
15km : 57'40 --> 17'20 5km
Conclusion: les sensations ont été trés bonnes, les jambes pas trop lourdes malgré la marche de vendredi que j'avais déjà reconnu lundi mais ça c'est le métier...
12 avril 2008
15km du Lamentin
Cet AM à 16h00, je participerai aux 15 km du Lamentin, pour voir où j'en suis dans ma préparation pour le 70.3 aux Iles Vierges le 04/05/08. En ce moment je suis fatigué mais cela doit être le contre coup du week-end dernier...
Les résultats seront postés ce soir.
06 avril 2008
Duathlon de pointe à pitre
Après une bonne nuit de repos, ce matin j'ai pris le départ du duathlon de pointe à pitre au programme 2.5/17/2.5
Les jambes sont un peu lourdes, mais cela suffira pour terminer à la deuxième place derrière olivier Noglotte qui reste intouchable sur la partie vélo. Un vrai JÜRGEN ZACK cela vous parle!!!(une mobylette). A la troisième place on retrouve le CSAG avec david Maire qui fait une belle course et noël Bethancourt qui se classe 5ème et premier vétéran.
Cet am place au repos sur la plage.
Mes efforts récompensés
Ca y est!! enfin une victoire en ufolep sur un parcours trés difficile.
La course est lancée à 15h15 et tout de suite les attaques fusent comme d'hab ... mais la première partie du parcours est facile. Arrivé en bas de la première difficulté tout le monde se calme car la montée est longue !!! Mais un ouf lance une attaque qui va tout faire péter : il se nomme chris !! Je me retourne et là plus personne ... je monte tout au train sur le 52/19, arrivé en haut je me retourne et je décide d'attendre un groupe de 3 pour faire la descente et me reposer un peu et là on creuse vite l'écart. Ensuite on arrive sur la boucle que l'on va effectuer 4 fois avec la côte de d'Aubin/Desbonnes en bas de celle-ci je décide de me mettre devant pour accentuer notre avance et je monte en tête jusqu'en haut. Dans la descente un concurent perce on n'est plus que 3. Au 2eme passage de d'aubin on compte environ 1min30 d'avance il faut encore creuser pour être tranquille. Même topo je me mets devant et un concurent décroche, on se retrouve donc à 2 mais je travaille plus souvent, je décide donc de mettre une attaque dans un faux plat très court et là je prends 30m. J'en juge qu'il est fatigué, il reste encore la côte de d'aubin à monter, je décide de l'attendre et arrivé à mon niveau il me dit "pas la peine de m'attaquer tu as course gagnée emméne moi pour la 2eme place". Ensuite tout se passe comme prévu, je monte en tête et passe la ligne en vainqueur avec un écart de 1min sur le 3ème et plus de 4min sur 4ème.
04 avril 2008
Les courses du week-end
Enfin un petit post pour vous dire que ce week-end sera bien chargé.
Samedi 15h00 course UFOLEP sur la commune de Sainte-Rose avec au programme bellevue, sofaia, desbonnes rien que de la grimpette!! environ 70 kms avec je l'espére une trés bonne place afin de prendre des points pour monter en 2 encore 12 et cela sera bon.
dimanche 9h00 deuxiéme duathlon de la saison à lauriscisque de Point à Pitre le club sera bien représenté avec une délégation de 8 athlètes, en plus nous porterons nos nouvelles tenues. Maintenant il faut des résultats alors on va y travailler!!
VOICI DES PHOTOS APRES LA SORTIE VELO DE CE MATIN
COMME QUOI IL FAIT AUSSI MAUVAIS SOUS LES TROPIQUES!!!
