30 octobre 2008
KARUKERA 2008
Le dernier objectif de l'année approche,encore 3 semaines de préparation en me concentrant un peu plus sur la nat afin de ne pas perdre trop de temps sur les leaders. Le 11/11/08 je ferai le sprint du Lamentin pour la vitesse.
28 octobre 2008
RESULTATS MAGATHLON 2008
Ca y est le Magathlon est derrière moi et je peux vous dire que la course n'a pas était facile, tant par le niveau des athlètes venus chercher la victoire que par la chaleur qui nous a achevée sur la course à pieds.
Le départ est donné a 7h40 dans la baie de ST-LOUIS, la T° de l'eau doit avoisiner les 28° le top. Je trouve tout de suite le bon rythme sur la partie natation, je suis à l'aise et les sensations sont là mais ce n'est que le début ! Après 1500m je sors de l'eau avec un petit groupe de 4, une petite boucle sur la plage de sable blanc et je saute dans un kayak pour 3.5km. Je ne suis pas trop mal mais il me manque un peu d'experience dans ce domaine mais j'avance et c'est le principal. Je réussis à reprendre 3 places sur cette épreuve, petite transition dans le parc vélo et je me lance sur les 40km VTT dont les 12 premiers ne sont que de la route et je peux vous dire que les sensations sont bien différentes que sur le vélo de course. Ensuite place au tout terrain avec des montées énormes qui m'obligent à mettre les pieds au sol et des descentes tout aussi difficiles mais là je reste sur le vélo. Arrivé a mi-parcours les sensations du départ ne sont plus là, le vélo n'avance plus (enfin je n'arrive plus à le faire avancer) et je me fais reprendre par 2 concurrents.
Arrivé dans le parc vélo situé de l'autre côté de l'île (Capesterre de marie-galante), les jambes sont très très dures et il va falloir encore courir 12 Km le long du front de mer par une chaleur étouffante qui nous mène jusqu'à Grand-Bourg. Je fais donc une transition prudente, changement de chaussettes, gel GO2 et hydratation ... et je m'élance en 8ème position ! Après 1 Km de course j'ai visuel sur le 7ème ce qui me remotive et me fait retrouver mes jambes, je décide de remonter au train et de ne pas m'affoler ce qui sera une bonne tactique car au 7ème Km je reprendrai le 7ème et le 6ème avant de passer la ligne d'arrivée en 3H41'40" à la 6ème place !
Temps Natation : 24'51"
Kayak : 28'22"
Vélo : 1h50'
CàP : 53'13"
24 octobre 2008
MAGA'THLON
Demain je pars pour Marie-Galante où je participerai dimanche matin au Maga'thlon au programme 1.5/3.5 kayak/40/12.
Je ferai un petit récit de la course dimanche soir ou lundi selon mon état.
L'année dernière j'ai terminé 7ème, cette année on verra bien sachant que je traîne une angine depuis lundi !! mais ça va un peu mieux...
19 octobre 2008
TRIATHLON DU MOULE
Ce matin avait lieu la 2ème édition du triathlon du Moule sur format CD mais les distances n'étaient pas officiellement correctes (1.1?/32/8.3)mais c'est pour tout le monde pareil...
Le départ a été donné vers 8h50 dans une eau trés agréable 28°, nous étions environ une trentaine, mais avec le Magathlon de dimanche prochain il manquait un peu de monde, moi je me suis engagé afin de faire un peu de volume et du rythme.
Aprés une natation digne de moi même je sors du parc vélo en 18'45 à la 11ème place, un parcours vélo exposé au vent sur la première partie et quelques tobogans sur la deuxième comme ça tout le monde est content. Je pose donc le vélo en 5ème position et me lance sur la partie pédestre sans aucune sensation, cela m'apprendra à faire 6 sorties càp dans la semaine, mais je devais aborder cette course en état de fatigue et je crois que c'est réussi.
Finalement je reprendrai 2 places sur la càp pour finir sur le poduim derrière Seigneur et Palmont.
Conclusion : moins de sensations que la semaine dernière en Martinique, maintenant encore 3 jours d'entraînement et place au repos pour aborder le MAGATHLON dans les meilleures conditions possibles.
Enfin j'espère!!!
17 octobre 2008
LECON DE VIE
Si vous avez quelques minutes à consacrer, CLIQUEZ.
http://fr.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY
13 octobre 2008
CHAMPIONNAT INTER-REGIONAL DE DUATHLON CD
Samedi avait lieu le championnat inter-regions du duathlon courte distance en Martinique, au programme 10/40/5.
Apres m' avoir récupéré à l'aéroport, l'organisation m'a déposé au gîte où la délégation guadeloupéenne était logée, et où j'ai pu remonter le vélo qui a voyagé dans une valise rigide (pour éviter toute casse) merci à sylvain de VELO PASSION CARAIBES pour son aide.
La course a lieu sur la commune de St Esprit avec un départ à 14h30, le probléme est que la météo est très pluvieuse (alerte orange pour orage et fortes pluies) mais il n'est que 9h30 alors nous verrons bien au départ !!
11h00 petite collation tous ensemble en compagnie d'Isabelle FERRER venue pour l'occasion, puis départ vers le site de course et ... la pluie ne cesse de tomber. Arrivé sur place retrait des dossard et mise en place du matos dans le parc.
14h45 le départ est donné sous la pluie diluvienne, je prends un départ prudent car je ne connais pas du tout le parcours et il y a du dénivelé. Première boucle terminée en environ 20 min je me dis que j'ai bien fait de ne pas partir trop vite la suite sera difficile !! J'arrive au parc en 6ème position en 42', le parcours vélo sera tout aussi difficile avec le dénivélé et les torrents de boue qui traversent la chaussée laissant des cailloux et autre m...e !! Apres 1.5km je suis en 4ème position, tout va bien, les sensations sont là et le vélo marche bien, merci SPECIALIZED. Vers le km 11 l'organisation nous informe que nous ne ferons qu'un seul tour en vélo pour éviter les accidents car la pluie continue de tomber ... il faut donc relancer ! Je pose le vélo et pars pour les 5 derniers kilos, les mollets sont un peu durs car il fait froid (en vélo) !!! Après 3/4 min les jambes sont là et je cours après la 3ème place.
Finalement je finis 4ème à environ 30s du podium.
Conclusion : les sensations reviennent donc tout va bien, maintenant grosse semaine avant le cd du moule puis je relacherai progressivement avant le magathlon.
RESULTATS COMPLETS
R_sultats__Duathlon_Sprint_St_Esprit___11
07 octobre 2008
CALENDRIER UFOLEP 2009
02 octobre 2008
PROCHAINES COURSES
SAMEDI 11 OCTOBRE : CHAMPIONNAT INTER-REGIONS DE DUATHLON EN MARTINIQUE 10/40/5
DIMANCHE 18 OCTOBRE : CD DU MOULE
DIMANCHE 26 OCTOBRE : MAGATHLON A MARIE GALANTE 1.5/3.5 KAYAK/40/12
DIMANCHE 23 NOVEMBRE : CD DE KARUKERA
